糖尿病晚餐不吃4类食物
来源:
棠汰汰
编辑:
发表时间:
2020-08-03

    血糖稳定有很多原因,饮食在其中占了最重要的一部分,尤其是晚餐,糖尿病人晚餐不要吃这4类食物,第二天的血糖就能很稳定。


    1、白米饭、面食


    白米饭和面食碳水化合物含量高,进入体内会直接转换成糖分,晚上运动少,就会存积在体内,第二天血糖肯定就高了。


    2、喝水太多


    血糖高的人吃饭时或吃饭后1小时内尽量不要喝水,尤其是睡前大量喝水更不可取,糖尿病人尽量在晚上10点以后不要再进食也不要喝水。


    3、粥


    不管是粗粮粥还是细粮粥,尽量都不要喝,粗粮粥并不是不含糖,而是糖分释放慢些,晚上运动量小,粗粮粥一样会导致第二天空腹血糖升高。可以吃培希元主食面条,糖尿病专用主食,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。


    4、油腻、动物内脏


    油腻的食物和动物内脏平时糖尿病也不要吃,尤其是晚上定不能吃,不管是饭局还是嘴馋,定要忍着。晚上吃这些不但会让血糖升高,还会使更多的胆固醇和脂肪积存在体内。