糖尿病记住一个降糖口诀,血糖一准能降正常,非常好用
来源:
棠汰汰
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发表时间:
2020-07-30

    这个口诀对糖尿病人非常好用,只要按照这个口诀做,血糖都会降下来,做的好的血糖能降到正常值。


    1、吃干不吃稀


    糖尿病患者应尽量选择“干”,如馒头、米饭、饼。而如面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等“稀”的不宜食用。即使是杂粮粥都应该少吃,越稀的饮食说明烹饪的时间越长,也意味着糖尿病患者越好消化,升糖越快。


    2、吃硬不吃软


    对于比较“干”的食物,也更推荐“硬一点”而不是“软一点”。越软的食物越容易消化,也就会导致糖尿病患者的升糖越容易升高。培希元主食面条,糖尿病专用,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。


    3、吃绿不吃红


    一般绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物,而红色的蔬菜含糖相对较高,不宜食用。例如,同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿多少会升糖,黄瓜就不会明显升糖。所以,糖尿病患者在不能确定的情况下,吃“绿色”蔬菜会更加安全。


    4、定时定量化整为零


    定时定量:指正餐要定时定量,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳;


    化整为零:在血糖控制良好的情况下,可允许病人在饭后2小时食用水果。而且吃的时候将水果分餐,如一个苹果分2~4次吃完,分餐次数越多,对血糖影响越小。