糖尿病人运动后不适合做的事是什么?
来源:
棠汰汰
编辑:
发表时间:
2020-07-27

    春季是开始一年锻炼和健身的好时光,对于长期患有糖尿病的人来说,锻炼是必不可少的绿色抗糖尿病药物,是有效控制血糖的好方法。当然,运动必须适度,运动后的一些细节也很重要。


    糖尿病人运动后不适合做的事是什么


    糖尿病患者在运动后忌吃冷饮


    很多人在运动完以后都会出很多汗,特别是在天气炎热的时候。人们在整个运动的过程当中会流失大量的水分,所以很多人在运动以后都会感觉口舌干燥,迫不及待的去喝水,特别是很多患了糖尿病的年轻人,由于火气过旺,还喜欢喝冷饮来解渴。但是大家并不知道,糖尿病患者在大量饮用冷饮以后,很容易出现肠胃痉挛或者是腹泻以及肠道等疾病。


    糖尿病患者运动后忌立刻吃饭


    很多人在运动的过程中,特别是刚刚参加过剧烈运动,机体还处于一个比较兴奋的状态,在这种状态的影响下,调节内脏器官的复感神经,增强了消化系统的抑制作用。与此同时,在运动以后,全身的血液重新进行分配,集中的对运动器官进行供应,而腹腔里面的器官供应相对就减少了一些。因此,糖尿病患者在运动以后,千万不要立刻吃东西。


    糖尿病患者运动后不要蹲下或躺下


    糖尿病患者在运动后,身体功能仍处于活动状态。糖尿病患者下肢的肌肉在这个时候会出现不断的收缩现象,促进身体里面的血液出现回流。回流心脏的血流量可以达到安静时间的25倍以上,此时如果蹲下或躺下,肌肉收缩消失,回流心脏的血流量急剧下降,容易头晕、头晕甚至晕厥。


    因此,建议糖尿病患者运动后不要立即停止,最好做些运动。放松、整理或拉伸运动,也可按摩肌肉,可促进疲劳状态快速恢复。运动后糖尿病患者会感觉到很累,但如果运动后立即蹲下休息,我们就不能很好地摆脱疲劳。相反,因为腿和脚处于膝盖弯曲的状态,妨碍了腿和脚的正常血液回流,导致下肢血液循环不良,使身体更加疲劳。所以说糖尿病患者在运动了以后,不要立刻休息。